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¿Qué es el Método Weight Watchers?

Weight Watchers, es una organización dedicada a ayudar a las personas a alcanzar su peso salud mediante: - Mejora de hábitos Alimentarios - Promoción de la actividad física - Apoyo Grupal Weight Watchers puede servir de apoyo al clínico en el tratamiento de sobrepeso y la obesidad.

¿Cuáles són los consejos alimentarios que inculca Weight Watchers?

Los consejos alimentarios promovidos por Weight Watchers son los generalmente aceptados y divulgados por la comunidad médica y científica y que en general se basan en la Dieta Mediterránea.

Entre los principios básicos del sistema Weight Watchers se incluyen:

- Llevar una alimentación variada y equilibrada
- Comer cinco piezas de fruta y verdura al día
- Beber entre 1,5 y 2L de agua al día
- Tomar alimentos que aporten la suficiente cantidad de calcio
- Tomar un mínimo de grasas saludables (aceite de oliva, pescados… etc)
- Introducir el ejercicio moderado en nuestra vida diaria

El seguimiento del método Weight Watchers no conlleva el consumo de pastillas, infusiones, batidos, o productos sustitutivos. Su base es: alimentación sana con productos naturales a la venta en cualquier mercado. No es necesario consumir ningún producto de marca propia para seguir el método.

¿Cómo funciona el método Weight Watchers?

El éxito del programa Weight Watchers se basa en la dinámica grupal que ayuda a las socias a poner en práctica los consejos nutricionales básicos de una alimentación completa y equilibrada.

En estas reuniones semanales las socias de Weight Watchers controlan su peso y, además de formación básica en hábitos alimentarios saludables y técnicas de cocina ligera, reciben motivación, seguimiento y apoyo por parte de las monitoras que dirigen las reuniones así como de las compañeras.

Ante la presencia de dudas o enfermedades relacionadas con el sobrepeso, Weight Watchers siempre recomienda la consulta con el médico de atención primaria. Aún así, la red de reuniones de Weight Watchers en España (en la actualidad más de 300 cada semana) permite descargar al sistema sanitario del día a día del seguimiento, control, motivación y apoyo del paciente con sobrepeso.

El sistema de POINTS® de Weight Watchers

Para facilitar el proceso de aprendizaje de unos hábitos saludables, Weight Watchers creó su sistema de puntos (POINTS®) con la finalidad de que todas aquellas personas que lo siguieran supieran desde el primer momento elegir aquellos alimentos más saludables.
El programa de Weight Watchers es un programa sencillo y flexible, basado en fomentar hábitos alimentarios saludables. Se fomenta una dieta completa, variada y equilibrada.

El sistema de POINTS® de Weight Watchers puntúa todos los alimentos y bebidas según unos parámetros basados en las calorías y grasas que cada uno de ellos contiene. No es una fórmula lineal sino que se aplica flexiblemente para favorecer el consumo de ciertos alimentos (así, para incentivar el consumo de frutas y verduras, las mayoría de ellas están puntuadas a 0 valor POINTS®).

Cada paciente recibe una cantidad diaria de "points" a consumir. Esta cantidad se basa en:

- Sexo
- Edad
- Peso Inicial
- Altura
- Nivel de actividad física

¿Cual es la experiencia de Weight Watchers?

Weight Watchers se creó en Estados Unidos hace ya cincuenta años. Hoy, la organización está presente en más de 30 países y cuenta con una fuerte implantación en USA, Canadá, Australia, Reino Unido, Alemania, Francia, y Suecia entre otros.En España, la organización está presente desde el años 2000.

Cada semana más de 1,5 millones de personas se dan cita en las más de 50.000 reuniones de Weight Watchers que tienen lugar en todo el mundo.

¿Cuál es el aval científico del método Weight Watchers?

El método Weight Watchers es diseñado y supervisado por un Comité Internacional de Expertos Médicos. En España cuenta con la asesoría científica del Dr. Mario Foz Sala.
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